» 冷え性のブログ記事

私は低体温、低血圧、冷え性の三拍子そろった体質です。夏場でも手と足の先は冷たく、冬場になると冷たくなりすぎて寝つきが非常に悪くなります。冷え性になると、身体や顔の血色も悪くなることからできるだけ改善するように心がけています。

普段から心がけて行っている事は、手と足の指の先を積極的に動かす事です。特に脚の床にタオルを敷いてそのタオルを足の指でたぐりよせるようにすると、足の指をよく動かすことができ、どんどんとポカポカしてくるのでおすすめです。

手に関しても同じく手をよく動かす事を意識しつつ、少しでも冷たいと感じた場合は洗面器などにお湯をはり、手をつけて暖めています。また身体の中からの改善の為に行っていることは季節を問わず生姜湯を飲んでいる事です。飲むと身体がポカポカしてくるので会社でも常にストックしています。